Mein Fokus liegt darauf, Ihnen Tipps zu geben, wie Sie sich im Alltag
ökonomischer und artgerechter bewegen können.
So gebe ich Ihnen etwa Tipps zum richtigen Sitzen, Liegen und Gehen, schließlich
bewegen Sie sich ja 24 Stunden am Tag.
Artgerechtes Bewegen im Alltag hat einen deutlich größeren Hebel als
gelegentliche Übungen. Womit nicht gesagt ist, dass diese grundsätzlich nicht sinnvoll sind
– sie haben aber einen geringeren Hebel.
Lassen Sie mich erklären.
Ihr Fasziennetz passt sich den dominanten Bewegungs- und Haltungsmustern des
Alltags an.
Wenn Sie viel und krumm sitzen, wird Ihre Vorderseite entsprechend kurz sein.
Der Rundrücken hat sich dauerhaft etabliert.
Jetzt gehen sie 3-mal wöchentlich in einen Yogakurs von 90 Minuten Länge,
innerhalb dessen Sie jeweils für 10 Minuten Rückwärtsbeugen üben, um die Vorderseite
zu verlängern. Das ergibt dann pro Woche 30 Minuten Dehnung der Vorderseite.
Auf der anderen Seite sitzen Sie im Schnitt 10 Stunden am Tag. Das sind 10
Stunden x 60 Minuten x 7 Tage die Woche = 4.200 Minuten pro Woche.
Wenn ich Ihnen also erkläre, wie Sie so sitzen, dass Sie auch im Sitzen die
Vorderseite verlängern können, dann ergibt sich im Idealfall ein Verhältnis von 30 : 4.200
Minuten. Und das, ohne zusätzlichen zeitlichen Aufwand.
Wissen Sie jetzt, was ich mit „Hebel“ meine?
Wenn Sie zusätzliche Übungen machen möchten, können Sie die an jeder Ecke im
Internet bekommen.