Läuferin mit Rückenschmerzen
Nach der Behandlung schmerzfrei, im Lauftraining spürbar leistungsfähiger.
Faszienarbeit für Läufer, Triathleten und Kampfsportler · Quedlinburg
Mehr aus Ihrem Training holen, ohne mehr zu trainieren.
Freiere Bewegung, ökonomischere Kraftübertragung und endlich Ruhe vor dem Zwicken, das Sie seit Wochen mit ins Training nehmen. Im kostenfreien Erstgespräch finden wir heraus, wo Ihre Bremsen sitzen.
kostenfreibis zu 60 Minutenunverbindlich
5,0 von 5 aus 42 Bewertungen auf Google und kennstdueinen.deKennen Sie das?
Die Wade oder die Achillessehne zieht, sobald die Umfänge steigen.
Die Hüfte fühlt sich fest an, der Schritt wird kürzer, je länger der Lauf.
Nach der Radeinheit kommen Sie nur steif in den Laufschritt.
Der Kick kommt nicht mehr so hoch wie früher, die Rotation im Rumpf fehlt.
Sie trainieren konsequent, aber die Leistung stagniert.
Nacken und Schultern sind nach dem Training fest, der Stand fühlt sich nicht stabil an.
Dehnen und Faszienrolle bringen kurz Erleichterung, nach dem nächsten Training ist alles wie vorher.
Das ist selten ein Problem der Muskulatur, sondern meist ein Muster im Fasziennetz. Und genau dort setze ich an.
Warum mehr Training das nicht löst
Ihr Fasziennetz entscheidet, wie viel von Ihrer Kraft ankommt.
Faszien verbinden jeden Muskel mit dem nächsten, vom Fuß bis zum Kopf. Sie übertragen Kraft und speichern Energie wie eine Feder. Wo das Netz verkürzt oder verklebt ist, arbeiten Sie gegen eine angezogene Handbremse. Mehr Training macht die Bremse nicht lockerer, es macht Sie nur müder.
Mein Prinzip: Ich öffne alle wesentlichen Stellschrauben in Ihrem Fasziennetz, und Ihr Körper richtet sich neu ein: freier, aufrechter, ökonomischer. Ich löse die Handbremse, die gewonnene Bewegungsfreiheit nehmen Sie mit ins Training.
Für wen
Zwei Disziplinen, ein gemeinsames Ziel: ökonomische Bewegung.
Läufer & Triathleten
Laufen, Triathlon, Rad und Schwimmen
- Freiere Hüfte und längere Vorderseite für einen raumgreifenden, entspannten Schritt
- Aufrechte Haltung auch auf den letzten Kilometern
- Weniger Ziehen in Wade, Schienbein und Achillessehne
- Freiere Schultern fürs Schwimmen, weniger Zug in Hüftbeuger und Nacken nach langen Stunden auf dem Rad
- Tipps, wie Sie im Alltag sitzen und gehen, damit das Ergebnis hält
Kampfkunst & Kampfsport
Karate, Kung Fu, Taekwondo, Judo, Boxen und Co.
- Mehr Rotation im Rumpf, mehr Weg für Schlag und Tritt
- Höhere, lockerere Kicks durch eine freie Hüfte
- Stabiler, verwurzelter Stand
- Weniger Festigkeit in Nacken und Schultern
Ich komme selbst aus der Kampfkunst. Dort kommt es auf ökonomische Bewegung und Stabilität an. Genau diese Fragen haben mich 2006 zu den Faszien gebracht.
So läuft es ab
Drei Schritte. Der erste kostet Sie nichts.
Erstgespräch
Sie erzählen, was Sie trainieren und wo es hakt. Ich erkläre, was dahinterstecken kann, und schaue mir an, wie Sie stehen und sich bewegen.
kostenfrei · bis 60 Min.Sitzung
Die erste Sitzung ist meine „Grundpolitur“: ein systematischer Ablauf von Kopf bis Fuß, der bei allen gleich funktioniert. Oft erledigen sich dabei nebenbei weitere Wehwehchen. Mit zwei weiteren Sitzungen im Abstand von vier bis sechs Wochen ergibt sich der Grundzyklus, den ich aus Erfahrung empfehle. Eine einzelne Sitzung ist jederzeit möglich.
je 75–90 Min. · Empfehlung: 3Klarheit
Mit dem Grundzyklus wissen Sie spätestens nach der dritten Sitzung, woran Sie sind. Wer sein komplettes Fasziennetz „generalüberholen“ möchte, kommt auf zehn Sitzungen.
kein Abo · keine VerpflichtungTipp für die Saisonplanung: In den Tagen nach einer Sitzung arbeitet Ihr Körper weiter, das kann sich als leichtes Ziehen bemerkbar machen. Legen Sie den Grundzyklus deshalb am besten in die Vorbereitung oder die Nebensaison, nicht in die Woche vor einem Wettkampf. Wir planen die Termine gemeinsam um Ihren Kalender herum.
Skeptischer Sportler, kaum Beschwerden
Bessere Haltung, mehr Beweglichkeit in Brust und Schultern, freiere Rotation der Wirbelsäule, weniger Spannung in den Beinen.
Ohne konkrete Beschwerden gekommen
Mehr Beweglichkeit, dynamischere Bewegungen, die tiefe Hocke klappt wieder.
Individuelle Erfahrungen. Jeder Körper reagiert anders, ein bestimmtes Ergebnis kann ich nicht versprechen. Alle Bewertungen auf kennstdueinen.de · 5,0 aus 7 Rezensionen auf Google
Ihr Faszientherapeut
Ich bin Butsch.
Wie einige Kollegen, so habe auch ich einen Hintergrund in der Kampfkunst. Hier kommt es besonders auf ökonomische Bewegung und Stabilität an. Doch so einige der „Wahrheiten“ im Breitensport konnten mich nicht recht überzeugen. Es blieben zu viele Fragen offen.
Und so führte mich mein Weg 2006 zum Thema Faszien. Hier fand ich Antworten auf meine Fragen. Seit dieser Zeit beschäftige ich mich mit Bewegung und Faszien.
Sich bis zum letzten Tag geschmeidig und schmerzfrei bewegen können – das ist möglich.
Häufige Fragen von Sportlern
Ich habe gar keine Beschwerden. Lohnt sich das trotzdem?
Gerade dann. Viele Sportler kommen nicht wegen Schmerzen, sondern weil sie spüren, dass mehr gehen müsste. Wenn die wesentlichen Stellschrauben gelöst sind, bewegt sich Ihr Körper freier und ökonomischer. Das merken Sie im Training oft deutlicher als im Alltag.
Wann im Trainingsjahr passt der Grundzyklus am besten?
Am besten in der Vorbereitung oder der Nebensaison. Ihr Körper arbeitet nach einer Sitzung noch einige Tage weiter, und zwischen den Sitzungen liegen vier bis sechs Wochen. Planen Sie die Sitzungen deshalb nicht direkt vor einen Wettkampf. Im Erstgespräch legen wir die Termine gemeinsam fest.
Ersetzt das mein Dehnen oder die Faszienrolle?
Es setzt woanders an. Dehnen und Rollen wirken kurz auf einzelne Bereiche. Ich arbeite systematisch von Kopf bis Fuß am ganzen Netz. Dazu bekommen Sie Tipps für den Alltag: Sie bewegen sich 24 Stunden am Tag, und das hat einen deutlich größeren Hebel als ein paar Minuten Übungen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Aus Erfahrung empfehle ich mindestens drei Sitzungen. Das beinhaltet einen Grundzyklus, in dem ich alle Oberflächen-Faszien einmal bearbeiten kann. Danach können wir schauen, ob weitere Sitzungen für Sie sinnvoll sind. Verpflichtet sind Sie dazu nicht: Eine einzelne Sitzung können Sie jederzeit buchen. Für eine Generalüberholung Ihres kompletten Fasziennetzes benötige ich 10 Sitzungen.
Ist die Behandlung schmerzhaft?
Jein. Wellness ist anders, der Wellness-Effekt stellt sich eher hinterher ein. Wenn sich verklebte Strukturen öffnen, nehmen Sie etwas zwischen „Aua“ und „Schööööön“ wahr. Ich nenne das ein Wohlweh. Ich passe mich Ihrem persönlichen Schmerzempfinden an, sodass wir stets im Wohlweh-Bereich bleiben.
Was kostet das?
Über die Kosten spreche ich mit Ihnen im Erstgespräch. Dann wissen Sie, was ich mache und was es bei Ihnen bewirken kann, und können den Preis richtig einordnen. Ohne Abo und ohne Verpflichtung.
Gibt es Gründe, die gegen eine Behandlung sprechen?
Ja. Meine Behandlungen sind keine medizinischen Behandlungen, ich stelle keine Diagnosen. Ausgeschlossen ist eine Sitzung unter anderem bei Schwangerschaft, akuten schweren Erkrankungen, der Einnahme von Gerinnungshemmern wie „Falithrom“, Gefäßerkrankungen oder einem Herzschrittmacher. Bei frischen Verletzungen klären Sie bitte zuerst ärztlich ab, was dahintersteckt. Alle Ausschlussgründe
Finden Sie heraus, wo Ihre Bremsen sitzen.
Weil ich mir für jede Person zwei Stunden nehme, habe ich in Quedlinburg nur wenige Termine pro Woche. Sichern Sie sich Ihr kostenfreies Erstgespräch, oder rufen Sie mich einfach an.
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0157 51 97 11 58kostenfreibis zu 60 Minutenkeine Verpflichtung
Praxis: Bahnhofstr. 7, 06484 Quedlinburg · ed.grubnildeuq-neizsaf@hcstub
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